1. 교호 호흡이란? 교호 호흡은 '나디 쇼다나(Nadi-Shodhana)'라고도 불립니다. 여기서 나디(Nadi)란 요가에서 얘기하는 에너지, 프라나가 흐르는 채널을 의미합니다. 나디의 종류는 수십~수백만 가지가 존재하는데 그중에서도 중요한 나디는 3가지라고 말할 수 있습니다. 1) 이다(ida) : 음의 에너지가 흐르는 통로입니다. 이것은 수슘나(sushumna)의 왼쪽에서부터 시작하고 끝납니다. 2) 핑갈라(pingala) : 이다(ida)와는 반대로 양의 에너지가 흐르는 통로입니다. 이것은 수슘나(sushumna)의 오른쪽에서부터 시작하고 끝납니다. 3) 수슘나(sushumna) : 척수를 통해 흐르는 에너지 통로입니다. 이들은 모두 1번 차크라에서 시작해서 6번 차크라에서 만납니다. 1번 차크라..