1. 파드마 시르사아사나(Padma Sirsasana)'란 무엇인가? 지난 포스팅에서 시르사아사나, 머리서기에 대하여 알아보았습니다. 머리서기에서 머무르기가 가능해졌다면 더 나아가 시르사아사나의 변형동작에 대하여 알아봅시다. 첫 번째로 알아볼 변형동작에는 '파드마 시르사아사나(Padma Sirsasana)'가 있습니다. '파드마(Padma)'는 '연꽃'을 의미합니다. '시라스아사나(Sirsasana)'는 머리서기 자세입니다. 따라서 '파드마 시르사아사나'란 '머리서기 한 상태에서의 연꽃 자세'라고 할 수 있습니다. 그렇다면 '파드마 시르사아사나'에 앞서 '파드마아사나(Padmasana)'에 대해 먼저 알아봅시다. '파드마아사나(Padmasana)'란 '연꽃 자세'라고 부르며 흔히 알고 있는 '결가부좌'입..